Eu detalho os principais alimentos que você deve comer e os suplementos que você deve tomar para se livrar da acne. Também abordo as melhores lavagens de rosto para uma pele limpa e saudável e quais alimentos você DEVE sair imediatamente de sua dieta se quiser se livrar da acne.

Causas da acne:
– Uma das principais causas da acne hoje é o acúmulo de bactérias, leveduras e candidas ruins no intestino e no aparelho digestivo.
– Tomar antibióticos e pílulas anticoncepcionais, beber água clorada e fluorada e consumir excesso de açúcar pode aumentar o crescimento de bactérias, leveduras e candidas ruins no organismo.

Segredo 1 para se livrar da acne naturalmente:

1. Remova: Açúcar, que alimenta fermento e candida. Além disso, reduza a ingestão de frutas.
Substitua por: Stevia, um adoçante natural, sem calorias, sem açúcar.
Mel cru, um adoçante saudável e natural.
Consumir frutas com moderação.

2. Remova: Grãos, especialmente glúten, que causa inflamação do trato intestinal.
Curar o intestino limpará a pele.
Substitua por: Grãos sem glúten, como farinha de coco e farinha de amêndoa.

3. Remover: óleos hidrogenados, que aumentam a quantidade de óleos nas glândulas sebáceas da pele.
Substitua por: Gorduras saudáveis, como óleo de coco.

Segredo 2 para se livrar da acne naturalmente:

1. Alimentos ricos em fibras
– As fibras ajudam a reduzir as bactérias ruins e aumentam as boas bactérias (probióticos) no intestino
– As melhores fontes de fibra são:
a. Nozes e sementes germinadas (linhaça, sementes de chia, amêndoas)
b. Legumes

2. Proteína de alta qualidade
– A proteína ajuda a equilibrar os níveis de açúcar no sangue para livrar a acne.
– As melhores fontes de proteína de alta qualidade são:
a. Frango Orgânico e Peru
b. Carne alimentada com capim
c. Peixe capturado na natureza
d. Ovos orgânicos
e. Brotou proteína de arroz integral

3. Gorduras saudáveis
– O óleo de coco é o melhor óleo para se livrar da acne.
– O óleo de coco contém propriedades antimicrobianas para matar bactérias ruins e combater a acne.

Uma ótima maneira de incluir fibras, proteínas e gorduras saudáveis ​​em sua dieta é consumir um shake de superalimento no café da manhã que inclui:
– leite de coco
– sementes de linho ou chia germinadas
– proteína em pó orgânica

Segredo 3 para se livrar da acne naturalmente:

1. Probióticos:
– Os probióticos matam bactérias ruins no intestino e ajudam a impulsionar o sistema imunológico.
– 80% do sistema imunológico está localizado no intestino.
– Consuma alimentos ricos em probióticos, como:
a. Legumes cultivados
b. Kefir
c. Iogurte
d. Amasi
– Procure 50 bilhões de UI diariamente em um suplemento probiótico.

2. Zinco:
– O zinco ajuda a reparar o revestimento do intestino e a aumentar naturalmente o sistema imunológico.
– Tomar 50 mg de zinco por dia é muito eficaz no combate à acne.

3. Antioxidantes:
– O sabugueiro é o antioxidante mais eficaz para reverter a acne.
– Tente adicionar 1 colher de sopa. xarope de sabugueiro ou extrato em seu smoothie de superalimentos.

Candida Cleanse:
– Remova todo o açúcar e grãos da dieta e consuma alimentos ricos em probióticos e fibras.

Segredo 4 para se livrar da acne naturalmente:
– Use uma lavagem de rosto orgânica, com óleo de tea tree.
– O óleo da árvore do chá é um óleo essencial natural que mata bactérias ruins e hidrata a pele.

Acima estão os 4 segredos para você curar a acne.